Video ¿Quién fue Moshe Feldenkrais?

¡Buen viernes de Muévete en Consciencia! Si has estado conmigo a través de MovimientoInteligente.com desde el inicio de este programa, hoy recibes es el video número 21 de mini clases para ayudarte a mover tu cuerpo, prosperar tu cerebro y expresar tu ser. Si te has perdido alguno de esos videos, ¡ve a nuestro canal de YouTube y ponte al día!

Los movimientos, clases y consejos que comparto contigo, tienen sus bases en el Método Feldenkrais. Este profundo e importante legado que llega hasta ti en estos videos, fue creado por una persona excepcional: el Dr. Moshe Feldenkrais. Desde él es que llega hasta a ti, pasando por quienes fueron sus alumnos directos y por quienes nos hemos formado con ellos. Hoy, gracias a la tecnología, ese legado llega a ti de manera fácil y abierta a través de MovimientoInteligente.com

En esta entrega de Muévete en Consciencia, quiero presentarte un poco más del método y de Moshe a través de uno de mis mentores, el entrenador Alan Questel. Alan fue alumno directo de Moshe, y en este video habla de él y de algunos principios de método. Este es uno de los pocos materiales que hay de los maestros seniors en español, ¡así que disfrútalo mucho!

Además, quiero invitarte a ser parte de este legado, siendo participe del futuro del método, desarrollándote con él y ayudando a otros a conectarse con todo su potencial a través del movimiento. Quiero invitarte a convertirte en un profesional en el método Feldenkrais, estudiando con nosotros. 

Si quieres saber más acerca de cómo hacer de Feldenkrais tu carrera profesional, en un entrenamiento reconocido y certificado a nivel mundial, coordinado por mí y con la dirección académica de Alan Questel, contesta este correo pidiendo más información. 

Y por cierto, no importa dónde vivas, porque la cómoda división en módulos del entrenamiento hace que puedas asistir, estés donde estés.

Mira el video, inspírate y déjame abajo tus comentarios.



Video Introducción al Método Feldenkrais - Alan Questel en Cali from Lea Kaufman on Vimeo.

Cómo estar sentado sin cansarse

¿Estás sentado leyendo esto? Probablemente si...

¿Cuántas horas al día pasas sentado? Cuenta las horas en las que trabajas en la computadora, conduces un auto o tomas un autobus, miras televisión, etc, etc...
¿2? ¿8? ... ¿12? Muchas, ah? o tal vez solo algunas...

En este artículo te conté cómo sentarte de manera sana: http://movimientointeligente.blogspot.com/2010/10/como-sentarse-de-manera-sana.html

y en este otro compartí contigo algunos tips para estar mejor sentado en la oficina: http://movimientointeligente.blogspot.com/2011/05/tips-para-estar-sentado-en-la-oficina.html

Hoy, le contesto a Andrés, de Santiago de Chile, quien quiere sbaer cómo estar sentado sin cansarse.

En este video aprenderás cómo jugar con tu pelvis para descargar el trabajo de los músculos de la espalda y recuperar el soporte esqueletal.

En el video, yo estoy sentada en un banco del Jardín Botánico en Montevideo, pero tu lo puedes hacer en tu oficina, en el autobus, en tu casa, o mientras esperas por algún servicio. Recuerda que estos movimientos son recursos de bienestar y consciencia que se quedan contigo, y los puedes usar en cualquier momento.

Pero para que funcionen, tienes que usar estas armas secretas:

• Ve lento
• Haz los movimientos con suavidad y amor hacia ti mismo
• Toma pausas
• Presta atención mientras lo haces, no hagas movimientos mecánicos
• Disfruta las sensaciones y descubrimeintos de ti mismo

Aqui vamos!



Si conoces a alguien que se puede beneficiar de este video, compártelo!

Y suscíbete para recibir cada viernes una clase directo a tu correo.

Video Cómo relajar los hombros

¿Sientes a veces cómo si el mundo se sostuviera en tus hombros?

Muchas personas viven con tensión más o menos pequeña en los hombros. Esto tiene un impacto en su ánimo y en su libertad de moverse.

Sin embargo hay maneras fáciles y efectivas de vivir con hombros relajados y con una sesnsación interna de libertad. En este video te muestro una.

Pruébalo  y dèjame abajo tus comentarios

Seminario web "El placer del desafio... el desafio del placer" FELDENKRAIS COLOMBIA

Seguimos con nuestra programación de seminarios web para acercar a ti el método Feldenkrais y aclarar todas tus dudas sobre el entrenamiento profesional en el método Feldenkrais que empieza en agosto en Cali, Colombia.


En este webinar, tenemos un tema muy especial: EL PLACER DEL DESAFIO... EL DESAFIO DEL PLACER.


¿Alguna vez has sentido desafiante tener más placer en tu vida? ¿O puedes imaginar sentir placer cuando estás enfrentando un desafío? En este webinar vamos a abordar estos dos temas, muchas veces excluyentes, desde el punto de vista de Feldenkrais. A la vez vamos a contestar tus preguntas, tanto sobre el método como sobre el entrenamiento profesional que empieza este año en Cali, Colombia. 

También vamos a anunciar los talleres en Colombia en marzo con Alan Questel y Lea Kaufman.

La cita es el sábado 11 de febrero a las 10:00 am hora colombiana. La dinámica es la siguiente: 

1. Te registras en esta dirección con tus datos:  
http://www.anymeeting.com/AccountManager/RegEv.aspx?PIID=EB53DC86874C

En la forma de registro, puedes incluir las preguntas que quieres que te contestemos en el webinar, ya sea acerca del método en sí, del entrenamiento o de sus aplicaciones profesionales.

2. Te enviamos un correo con la dirección de acceso al webinar. (el servicio de webinars lamentablemente solo está en inglés, así que el correo te va a llegar en inglés, para acceder al webinar solo le das click al link que te envían)

3. El sábado 11 de febrero a las 11 am hora colombiana te conectas a esa dirección, con los altoparlantes de tu computador encendidos. Te recomendamos que tengas cerrados los demás programas para que recibas mejor la transmisión.

4. Disfrutas del webinar

La asistencia, es totalmente gratuita, así que ve AHORA y regístrate: http://www.anymeeting.com/AccountManager/RegEv.aspx?PIID=EB53DC86874C

Si aún no leiste la gui­a completa del entrenamiento, por favor hazlo, para que tengas la información básica. 



Si conoces de alguien que le pueda interesar participar del seminario, por favor reenvíale este correo.

Conoce más de cómo ser un profesional del método Feldenkrais aqui:  http://feldenkraiscolombia.com/

Si tienes alguna duda de como acceder, por favor escríbenos o llámale a Carmen Cobo al+57 317 5811 980

Te esperamos

~ Lea Kaufman

Video Respiración Plena

La respiración nos acompaña toda la vida. Está siempre presente, acompañando todo nuestro hacer. Y está ligada no solo a la supervivencia, sino también a la calidad de nuestra vida. Si respiramos más, sentimos más, si respiramos poquito, sentimos menos. Cuánto más plena es nuestra respiración, más vitalidad tenemos. Si nuestra respiración es limitada, no alcanza para nutrir con oxígeno toda la superficie de los pulmones.

El método Feldenkrais no enseña una manera "correcta" de respirar, ya que respiramos diferente según la actividad que estemos realizando. Actividades vigorosas requieren una respiración más acelerada que acciones con menos desgate de energía. No hay una manera adecuada de respirar, sino maneras apropiadas en cada momento.

Por eso, Feldenkrais, en vez de "enseñarte" a respirar te ayuda a afinar todo el aparato respiratorio para que esté listo para apoyar una respiración plena en todo momento.

Te comparto esta clase que te va a ayudar a empezar a conocer tu aparato respiratorio, en especial el pecho, diafragma y abdomen. Además de aportarte vitalidad, te otorga un profundo relajamiento.

La calidad del sonido no es la mejor, porque ese día había mucho viento, así que sube el volumen!

Hazlo los movimientos y déjame abajo tus comentarios

Seminario Web Entrenamiento Feldenkrais

Dado el éxito de nuestro primer seminario web en diciembre, ¡vamos a tener otro!
 
La cita es este próximo sábado 7 de enero a las 5:00 pm hora colombiana. La dinámica es la siguiente: 
 
1. Te registras en esta dirección con tus datos:  
  http://www.anymeeting.com/AccountManager/RegEv.aspx?PIID=EB52DA87884A
 
En la forma de registro, puedes incluir las preguntas que quieres que te contestemos en el webinar, ya sea acerca del método en sí, del entrenamiento o de sus aplicaciones profesionales.
 
2. Te enviamos un correo con la dirección de acceso al webinar.
 
3. El sábado 7 a las 5 pm hora colombiana te conectas a esa dirección, con los altoparlantes de tu computador encendidos. Te recomendamos que tengas cerrados los demás programas para que recibas mejor la transmisión.
 
4. Disfrutas del webinar, que va a ser práctico y teórico.
 
Ese día, vamos a explicar qué es el método, a hacer una clase de Autoconciencia a través del Movimiento y a contestar las preguntas que hos hayas hecho llegar cuando te registraste. 
 
Esta es una oportunidad de conocernos mutuamente, y atender personalmente a tus comentarios.
 
La asistencia, es totalmente gratuita, así que ve AHORA y regístrate: http://www.anymeeting.com/AccountManager/RegEv.aspx?PIID=EB52DA87884A
 
Si aún no leiste la gui­a completa del entrenamiento, por favor hazlo, para que tengas la información básica. 


 
Si conoces de alguien que le pueda interesar participar del seminario, por favor reenvíale este correo.

Conoce más de cómo ser un profesional del método Feldenkrais aqui:  http://feldenkraiscolombia.com/ 
 
Si tienes alguna duda de como acceder, por favor escríbenos o llámale a Carmen Cobo al+57 317 5811 980
 
Te esperamos

~ Lea Kaufman

Video Caderas móviles

Hoy es el útimo viernes del 2011, y lo festejamos moviéndonos!

Aqui te dejo este video en el que vas a aprender como recuperar el movimiento de las caderas, aliviar molestias y darte una sensacion de ligereza y vitalidad.

Así, empieza el nuevo año caminando con firmeza y liviandad hacia tus sueños.
Te deseo lo mejor en este nuevo año y siempre.