Ruthy Alon, ejemplo de vitalidad y juventud

Frases de Moshe Feldenkrais y frases sobre el Método

Frases de Moshe Feldenkrais
No persigo cuerpos flexibles sino mentes flexibles. Lo que me interesa en cada persona es restaurar su dignidad humana.

Creo que la unidad de mente y cuerpo es una realidad objetiva. No son sólo partes de algún modo relacionados entre sí, sino son un todo inseparable al funcionar. Un cerebro sin cuerpo no puede pensar.

Las personas sanas son aquellas capaces de alcanzar sus más anhelados sueños.

Encuentra tu verdadera debilidad y ríndete a ella. Ahí está el camino de la genialidad. La mayoría de la gente pasa su vida usando sus fortalezas para superar o encubrir sus debilidades. Hay unos pocos que utilizan sus fuerzas para incorporar sus puntos débiles, que no se dividen, esas las personas son raras de encontrar. En cualquier generación hay unos pocos y son quienes la lideran.-

La función del cerebro es organizar el caos.

El propósito de mi método es hacer que lo imposible sea posible, lo posible se fácil y que lo fácil se torne elegante y placentero.

Sugiero, y creo que estoy en lo cierto, que el estímulo sensorial está más cerca del inconsciente, subconsciente, o la función autónoma que cualquier entendimiento consciente. En el nivel sensorial la comunicación es más directa con el inconsciente y, por consiguiente, más efectiva y menos ... distorsionada que el nivel verbal.

La vida es movimiento.
La vida es un proceso.
Incrementa la calidad de ese proceso e incrementarás la calidad de la vida misma

Voy a ser vuestro último profesor. No porque vaya a ser el mejor que jamás hayáis encontrado, sino porque vais a aprender a aprender. Cuando lo hayáis aprendido os daréis cuenta de que no hay profesores, que sólo hay personas que aprenden y personas que aprenden a facilitar el aprendizaje

Frases sobre el Método
Feldenkrais estudio el cuerpo en movimiento con una precisión que no he encontrado en ningún otro lugar.
Peter Brook

Feldenkrais® no ejercita simplemente los músculos, sino que cambia las cosas en el cerebro mismo
Dr. Karl Pibram, doctor en medicina, Standford University

Este es el método más sofisticado y efectivo que conozco para prevenir y revertir el deterioro de las funciones orgánicas
Margaret Mead, PHD

Recomiendo el Método Feldenkrais a pacientes cuyo movimiento se ha visto restringido por lesiones, parálisis cerebral, ACV, fibromalgia o dolor crónico... también creo que el Método Feldenkrais puede ayudarnos a todos a sentirnos más cómodos en nuestro cuerpo.
Andrew Weil, MD, Autor del bestseller Sanación Espontánea

Feldenkrais® representa una revolución en el campo de la Salud Humana

Smithsonian Magazine

El sistema desarrollado por el Dr. Feldenkrais tiene tanto potencial para comprender la relación cuerpo/mente como la teoría general de la relatividad de Einstein tiene para la física

Dr. Bernard Lake

Los ejercicios son tan simples e ingeniosos!

Yehudi Menuhin, violinista

El trabajo con Feldenkrais® ha tenido un enorme efecto en mi manera de correr. Mi problema con la rodilla desapareció. Pude incrementar mi millage considerablemente sin ningún rastro de dificultad y estoy corriendo más rápido

Bruce Hiolmes, corredor mundial

El Método del Dr. Feldenkrais va a traer un gran beneficio para toda la humanidad. Desde mi propia experiencia, yo sé los increíbles resultados que logré

David Ben Gurion, primer Primer Ministro de Israel

El trabajo de Moshé Feldenkrais nos permite apreciar uno de los más excitantes desarrollos en el campo de la coordinación cuerpo / mente

Dr. Elmer Green, Menninger Foundation

Frases de Ruthy Alon

La postura es como la grafología de la personalidad. Traduce la actitud que tienen hacia ustedes mismos y hacia la vida. Habla del potencial de movimiento que tienen y de su calidad. Muestra si son cautivos de las dificultades del cuerpo, o si son libres y disponen de hacer lo que deseen hacer con sus vidas. Un vistazo a la manera de pararse dice mucho más de lo que pueden decir las palabras.

Queremos sentir en el cuerpo lo que verdaderamente sea útil para el ser

Durante los talleres y clases, y después, prevalece una sensación grata. La tecnología puede inventar toda clase de sustitutos, como anteojos o aparatos que ayudan a oír, pero hay algo que no puede sustituir: el gozo que proviene del movimiento independiente. Hay una conexión directa entre la calidad de tus movimientos y tu estado de ánimo. Cuando alguien puede experimentar que puede caminar con elasticidad y ligereza y su cuerpo lo respalda, llamo a este gozo optimismo biológico.

VIVIENDO EL CUERPO, colección de audio de 6 lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento®

VIVIENDO EL CUERPO

Colección de 6 lecciones de Autoconciencia a través del Movimiento® basadas en el Método Feldenkrais® de Educación Somática. Son lecciones que tienen una progresión funcional y cuyo grado de complejidad va aumentando. Permite a quienes lo practiquen obtener una mejor organización de si mismos y comenzar o profundizar el trabajo de Autoconciencia a través del Movimiento® en su propio espacio y a su propio ritmo.
Esta colección esta dirigida tanto a principiantes como a quienes ya tienen experiencia en la práctica de este método.

Viviendo el cuerpo

Viviendo el cuerpo en movimiento es sentirte, es re-incorporarte a ti mismo.
Es despertar a las sensaciones.
Es tomar el tiempo para aprender a aprender.
Es comenzar un camino de auto-observación y auto-conciencia dirigido al cambio.
Es un viaje a ti mismo a través del movimiento, durante el cual aprendes a moverte de una manera más eficiente, cómoda y fácil.

Más información y compra online AQUI

Beneficios

Beneficios de la práctica de lecciones del Método Feldenkrais®

• Reduce el nivel de estrés, la tensión y la fatiga.
• Mejora la postura, flexibilidad y coordinación.
• Disminuye y/o elimina dolores y restricciones de movimiento.
• Mejora las funciones en personas con problemas ortopédicos y neurológicos.
• Minimiza los efectos del envejecimiento.
• Facilita todo aprendizaje, mental y físico.
• Expande la conciencia y la autoimagen, la espontaneidad y la creatividad.
• Aumenta el bienestar físico y emocional.

Beneficios de la práctica de lecciones de Bones For Life®

• Estimula la fortaleza ósea y permite experimentar el optimismo biológico de un esqueleto confiable.
• Coordinar un caminar elástico y dinámico.
• Alinear su postura hacia un estar erguido sobre huesos que soporten su peso de manera confiable.
• Desarrolla la destreza para recuperar su equilibrio.
• Previene la osteoporosis y la osteopenia
• Acrecienta el placer de moverse.

Lee AQUI testimonios de alumnos

Clases de Feldenkrais® descargables en mp3

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Bones for Life®

Moshe Feldenkrais formó a sus primeros discípulos en Tel Aviv, Israel. Allí trabajó diariamente con 13 alumnos que serian serían los continuadores y promotores pioneros de su método.
Una de es@s 13 fue Ruthy Alon, quien además de seguir enseñando el Método Feldenkrais® de educación somática, desarrollaría su propio programa: Bones For Life®. En éste, Alon propone la adaptación de postura bien alineada, la coordinación armoniosa de movimientos, y el fortalecimiento de los huesos, como pilares para el bienestar; todo esto logrado a través del movimiento natural, y desde la perspectiva de aprendizaje somático.

En los relativamente pocos años en que ha existido Bones for Life, se ha comprobado el beneficio que el método reporta en la prevención y posible recuperación de las personas con osteoporosis y osteopenia, aumentando la circulación, tonificando huesos y fortaleciéndolos; paralelamente, los nuevos patrones de movimiento propuestos son aplicables a situaciones de la vida cotidiana, que van desde el levantarse de una silla de manera más económica para nuestros huesos hasta desarrollar la autoconfianza que nos permita, llegado el momento, enfrentar un ataque peligroso.

Método Feldenkrais®

Feldenkrais® es un método de educación somática que promueve un uso optimo de nosotros mismos a través de la re-educación del sistema nervioso. Usando como vía de acceso el movimiento y la atención dirigida, emprendemos un viaje a la autoconciencia, para conocer cómo nos movemos, es decir, cómo hacemos lo que hacemos, y sí modificar lo que deseemos.

Al aprender a percibirnos en movimiento, comprendemos el modo en que hacemos lo que hacemos, recuperando la experiencia en el cuerpo vivido y su capacidad de re- educarse, aprendiendo a diferenciar los patrones sanos de los que no lo son, pudiendo generar así nuevas opciones de movimiento y de acción mas eficientes y cómodas.

Al practicarlo aprendes a actuar en el mundo con el mínimo esfuerzo y la máxima eficiencia, viviendo así una vida más placentera y confortable, con mayor creatividad y espontaneidad.

El Método Feldenkrais® tiene dos modalidades, una grupal, Autoconciencia a través del Movimiento® y una individual, Integración Funcional®.

Autoconciencia a través del Movimiento®

En las clases grupales se conduce a los alumnos a través de secuencias de movimientos que son descritas vrbalmente, sin un modelo. Estos movimientos permiten al alumno explorar y modificar sus hábitos de acción a través de la autoconciencia y la generación de opciones nuevas de organizacion.
Los movimientos son fáciles, seguros y eficaces y la mejoría es inmediata.
Las lecciones tienen como punto de partida la comodidad y la reducción del esfuerzo.

Integración Funcional®

Estas lecciones son individuales y se diseñan según las necesidades particulares de cada alumno. A partir de un contacto manual suave y preciso se aprende a generar nuevas posibilidades de movimiento.
Permite revertir o disminuir muchos procesos degenerativos de funciones, así como abordar satisfactoriamente problemas neurológicos y músculo-esqueléticos.
Esta modalidad no es invasiva ni dolorosa.


Fue desarrollado por el Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), físico y primer cinturón negro de Judo de Occidente, quien investigaba la fisiología del comportamiento humano y mecánica del movimiento.

e-Centro Latinoamericano de Educación Somática

El e-CLES, Movimiento Inteligente, fue creado para difundir, enseñar e investigar en el campo de la educacion somática en general y del Método Feldenkrais® en particular.
El e-CLES es un espacio de encuentro y creación colectivo, para todo aquel que quiera acercarse al abordaje somático para el desarrollo del potencial humano.

El e-CLES ofrece diferentes recursos no solo presenciales, sino también virtuales para hacer accesible este camino a todos quienes estén interesados, y propiciar así futuros encuentros presenciales.

Educación Somática

Popularmente hemos adoptado la idea de que lo “somático” es lo que tiene que ver exclusivamente con el cuerpo, enmarcado este pensamiento en la idea de que cuerpo y mente (psique) son dos cosas distintas.
Expresiones como “Somatizar las preocupaciones” y “tener una enfermedad psicosomática” son manifestaciones populares de lo arraigado de esta idea, y culturalmente han establecido un paradigma en el que entendemos al mundo y a nosotros mismos a partir de la división del cuerpo y la mente.

Hace un par de décadas, el concepto de la somática comenzó a ser reformulado, buscando retomar la visión de Hesíodo, unos siete siglos antes de Cristo, de que el soma es “el cuerpo vivido”. Thomas Hanna, precursor de la nueva somática, definió a ésta como “el arte y la ciencia de los procesos de interacción sinergética entre la conciencia, el funcionamiento biológico, y el medio ambiente”.

Tú estás ahora sentado en una silla frente a su computadora, leyendo estas palabras. ¿Eres conciente de la manera en que estás sentado? ¿Tienes las piernas cruzadas? ¿Descansas más el peso del cuerpo de un lado de la pelvis que del otro? ¿Dónde tienes los hombros? ¿Está tu cabeza en el centro o inclinada hacia un lado? ¿Se mueve tu cabeza a medida que avanzas en el texto? Lleva tu atención a tu respiración. ¿En qué momento inhalas y en qué momento exhalas?
Lleva la atención a ti mismo para simplemente observarte, sin modificar nada.
Tú eres conciente de estar leyendo estas líneas, pero ¿eres también conciente de cómo lo haces? Mientras lees, tal vez no seas conciente de tu postura y los movimientos involucrados en esta lectura.

Es a través de experiencias como la descrita antes que trabaja la educación somática, con el objetivo de incrementar el sentido kinestésico y el propioceptivo para actuar de una manera óptima y placentera.

A diferencia de una terapia o de un sistema de ejercicios la educación somática es un camino que permite que el ser humano descubra su propio percibirse en movimiento, comprendiendo cómo hace lo que hace, generando opciones y eligiendo las más cómodas y eficientes para su desempeño en el mundo.

Dice el psicólogo quebequense Yvan Joly, entrenador del Método Feldenkrais® , que “el arte y la ciencia de los educadores somáticos no reside en la patología y la sintomatología, la etiología y la sanación, sino en el proceso de aprendizaje sensoromotor, el desarrollo del potencial kinestésico y descubrimiento, dentro del movimiento, de mejores opciones estratégicas”.

Movimiento Inteligente

El movimiento inteligente es aquel que promueve la educación somática.
Revela el verdadero potencial del sistema nervioso y es adecuado al entorno en cada momento.
Es aquel que permite al soma desarrollar en el mundo la acción coherente a la intención. Es el contexto a través del cual el sistema nervioso se re-educa, creando a su vez nuevas posibilidades de movimiento, pensamiento y emoción, generando mayor salud y bienestar.

Es el movimiento que promueve la organización óptima a través del aprendizaje orgánico, incluyendo alineación, carga de peso, estabilidad y flexibilidad, basándose en un profundo entendimiento de la organización de los seres humanos y no en la fuerza muscular. Es espontáneo, fácil, poderoso y revitalizante.

Es un camino para darnos cuenta de cómo hacemos lo que hacemos, para acrecentar la autoconciencia.
Es una vía de acceso al ser, enteros en el centro de nosotros mismos.