Ruthy Alon en Colombia
Por Ernesto Cortés *
Hace poco más de medio siglo, Moshe Feldenkrais, israelí, doctor en física, cinturón negro en judo y estudioso del desarrollo motriz humano, creó el método de aprendizaje a través del movimiento que llevaría su nombre: un sistema de educación orientado a expandir y refinar el uso del ser, usando la autoconciencia, eliminando los dolores y las limitaciones de movimiento, para promover así el bienestar general. En la actualidad hay varios miles de maestros del Método Feldenkrais alrededor del mundo, y se ofrecen entrenamientos profesionales en una docena de idiomas; pero en un principio Moshe Feldenkrais preparó de manera personal, entre 1968 y 1971, en Israel, sólo trece maestros (seleccionados de entre los alumnos que habían estado con él desde finales de los 50) con la intención de que esos primeros discípulos fueran los continuadores de su método y, a su vez, se convirtieran en entrenadores y desarrolladores del mismo.
Una de esas primeras trece personas fue Ruthy Alon, nacida en Baranquilla, Colombia, y emigrada a muy temprana edad a Israel. Ruthy, además de convertirse en una de las más reconocidas entrenadoras del Método Feldenkrais en el mundo, desarrolló eventualmente su propio método, Bones for Life (Huesos para la Vida), orientado a mejorar la manera en que el individuo usa su esqueleto para enfrentar la fuerza de la gravedad, y buscando el reforzamiento del sistema óseo, así como la mejoría de la postura y de la calidad del movimiento, especialmente en personas con limitantes surgidas de la osteoporosis y otras aflicciones causadas por la edad, el estilo de vida o lesiones. Hoy en día existen programas de entrenamiento de Huesos para la Vida en treinta países, y Ruthy viaja constantemente alrededor del mundo, ofreciendo talleres, conferencias, organizando entrenamientos, y supervisando los entrenadores de su método.
Ruthy había regresado a Colombia por cuestiones familiares una sola vez, hace treinta años, pero nunca había ofrecido una clase de Feldenkrais o de Huesos para la Vida en su tierra natal, hasta el pasado 14 de octubre, en que por invitación de la maestra uruguaya Lea Kaufman (reconocida difusora de Feldenkrais en Latinoamérica), y bajo la organización de la Fundación Festival de Teatro de Cali, impartió una clase magistral que tuvo una nutrida asistencia de artistas, profesionales de la salud, deportistas, y público interesado que se desplazó a Cali desde varios puntos del país para asistir a este evento sin precedentes.
Dueña de una gran facilidad para abordar con términos sencillos los asuntos profundos del sistema nervioso, la mente y el cuerpo, Ruthy no se limitó a explicar verbalmente los conceptos que sustentan Huesos para la Vida, sino que desde un inicio invitó a los asistentes a vivirlos. Alternando movimientos hechos tanto de pie como sentados, el público tuvo la oportunidad de experimentar, a lo largo de las dos horas de clase, significativos cambios en el uso de su propio ser, generados a partir de la ejecución de ejercicios suaves, controlados, cómodos y en un estado de atención dirigida y de autoconciencia.
“¿Cómo nos sentamos, y cómo podemos mejorar la manera de hacerlo?”, preguntó Ruthy, y a continuación propuso una serie de movimientos explorando posturas y buscando la más eficiente y cómoda. La exploración de opciones fue uno de los aspectos centrales de la clase: es ofreciéndole variantes y opciones al cuerpo que este encuentra la que más le sirve, dice Ruthy; si le “ordenamos” de manera directa al cuerpo mantenerse erguido o sostener una postura que a nosotros nos parece que es la adecuada, la podremos sostener por unos minutos, pero pronto la vamos a olvidar y regresaremos al patrón antiguo. La clave está en buscar maneras distintas de hacer la misma cosa, y presentarle a nuestro sistema nervioso las variantes por elegir. “El cuerpo se corrige a sí mismo, no porque se lo demandemos directamente, sino porque le permitimos sentir, evaluar, y ser original. Esta es la manera natural de aprender, usando todo tipo de desviaciones y variaciones para que el cuerpo encuentre lo que es correcto, como hacen los bebés”.
Durante la clase, Ruthy Alon compartió con los participantes algunas estrategias para alinear la columna vertebral, principalmente para mejorar las áreas cervical (el cuello) y lumbar (espalda baja), así como para promover la alineación de los huesos en lo que ella llama “el efecto dominó” del esqueleto: una postura desde la cual podemos usar de manera eficiente la fuerza que nos transmite el suelo a cada paso para fomentar una cualidad de vitalidad y un efecto de resorteo en la manera de caminar, lo cual incide en el reforzamiento del sistema óseo y en una capacidad para estar de pie, trasladarse y moverse en general de una manera cómoda y eficaz.
Manteniendo siempre un diálogo abierto con los asistentes a la clase, Ruthy atendió diversas cuestiones planteadas por el público: ¿Qué puedo hacer si me duele la cadera?, ¿cómo puedo aliviar mi dolor en la rodilla?, ¿de qué modo puedo aplicar este conocimiento a mi desempeño como ciclista?, ¿cómo puedo cansarme menos al subir escaleras? Para todas estas preguntas tuvo una respuesta práctica, invitando a los participantes a ejecutar los movimientos con que respondió cada inquietud y ofreciendo a todos la oportunidad de verificar cómo en sus cuerpos se efectuaban cambios perceptibles al aplicar las nuevas estrategias de movimiento.
“Este no es solamente un método para el movimiento del cuerpo, sino un despertar de nuestra creatividad y de los recursos con los que contamos”, señaló Ruthy Alon respecto a Huesos para la Vida. Este método “aprovecha los patrones evolutivos tempranos y usa lo que hemos aprendido de los animales. Ellos llevan millones de años de evolución, los seres humanos apenas unos cuantos cientos de miles de años; tenemos mucho que aprender de la naturaleza”.
Ruthy Alon se mueve con una gracia y una facilidad sorprendentes, y hacia el final de la sesión provocó el asombro de los asistentes a la clase cuando reveló “yo tengo ochenta años de edad, y cada año me muevo mejor”. Las expresiones de admiración no se hicieron esperar: nadie pensaría que a esa edad una persona se puede mover así, ninguno se imaginaba que la maestra tuviera tal edad. Ruthy resumió: “el mensaje que yo les traigo es que no tienen que deteriorarse, pueden mantener su buena salud y disfrutarla”.
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* Periodista cultural y traductor del Entrenamiento de Feldenkrais en Colima, México, http://ernestocortes.blogspot.com/.
