La respiración nos acompaña toda la vida. Está siempre presente, acompañando todo nuestro hacer. Y está ligada no solo a la supervivencia, sino también a la calidad de nuestra vida. Si respiramos más, sentimos más, si respiramos poquito, sentimos menos. Cuánto más plena es nuestra respiración, más vitalidad tenemos. Si nuestra respiración es limitada, no alcanza para nutrir con oxígeno toda la superficie de los pulmones.
El método Feldenkrais no enseña una manera "correcta" de respirar, ya que respiramos diferente según la actividad que estemos realizando. Actividades vigorosas requieren una respiración más acelerada que acciones con menos desgate de energía. No hay una manera adecuada de respirar, sino maneras apropiadas en cada momento.
Por eso, Feldenkrais, en vez de "enseñarte" a respirar te ayuda a afinar todo el aparato respiratorio para que esté listo para apoyar una respiración plena en todo momento.
Te comparto esta clase que te va a ayudar a empezar a conocer tu aparato respiratorio, en especial el pecho, diafragma y abdomen. Además de aportarte vitalidad, te otorga un profundo relajamiento.
La calidad del sonido no es la mejor, porque ese día había mucho viento, así que sube el volumen!
Hazlo los movimientos y déjame abajo tus comentarios
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